Satysfakcja moich podopiecznych to najlepsza wizytówka.
Super trener, fantastyczny człowiek. Te cztery słowa idealnie opisują prawie 1,5 roku współpracy z Arkiem. Progres 5 min w półmaratonie po 6 miesiącach (1:24->1:19) a do najmłodszych nie należę 😀
Świetny trener. Profesjonalne, indywidualne podejście do klienta. W moim przypadku bardzo się sprawdza. Bardzo dobra komunikacja i przejrzysty, łatwo dostępny plan treningowy z korektą na codzień. Dzięki Trenerowi wykręciłem wymarzony wynik w maratonie w kilka miesiecy przygotowań! Zostaje na dłużej 🔥
Decyzja o współpracy z trenerem była właściwym wyborem, a Arkadiusz Gardzielewski strzałem w dziesiątkę. Bardzo profesjonalne podejście już od pierwszego telefonu. Pełne zrozumienie oczekiwań i zakładanych celów. Świetnie prowadzony dziennik wraz z odpowiedziami na wszystkie pytania, od ustawień zegarka i czytania treningów, przez prowadzenie danych odnośnie tętna, wagi.. aż do badań krwi i filmiku biegu do korygowania postawy biegu. Doradztwo w zakresie przygotowania do startów, na co zwrócić szczególną uwagę, Plastry, Żele, jedzenie… Motywowanie i dobre słowo przed samym startem oraz gratulacje tuz po zawodach. Zawsze czułem wsparcie i sportowo trenerską opiekę. Potrafi przekazać swoją pasję i wiedzę. Bieganie stało się przyjemniejsze, łatwiejsze oraz bezpieczniejsze ze względu na mniejsze ryzyko kontuzji. Moje treningi i bieganie są teraz bardziej świadome. Pełen profesjonalizm! Zdecydowanie polecam i jestem bardziej niż zadowolony.
Arek to wysokiej jakości specjalista, który tak poprowadzi twoje przygotowania aby forma szczytowa była na zaplanowany start główny.
Rozpoczęłam pracę z Arkiem po złamaniu zmęczeniowym, które wyłączyło mnie na pół roku i porządnie straumatyzowało, w związku z czym nie chciałam, aby sytuacja się kiedykolwiek powtórzyła. Treningi rozpisane przez Arka na początku wymagały ode mnie dużego skupienia, bo… musiałam mocno zwolnić względem moich wcześniejszych treningów. To był jednak początkowy okres, bo każda zmiana wymaga czasu na adaptację, a zaraz potem zaczęłam obserwować poprawę mojej wydolności, siły biegowej i techniki, co skutkuje teraz coraz lepszymi czasami. Arek posiada dużą wiedzę merytoryczną, a przede wszystkim (oczywiście!) doświadczenie. Na bieżąco monitoruje treningi i nie waha się informować o swoich uwagach, dzięki czemu mam świadomość obszarów, nad którymi mogę pracować. Ze swojej strony serdecznie polecam współpracę z Arkiem osobom, które chcą trenować mądrze, osiągając wyniki bez obawy o zdrowie.
Jako amatorka po 50-tce nie sądziłam, że bieganie stanie się jednym z elementów mojego życia, Chciałam tylko raz w końcu przebiec maraton. Ale współpraca z tak fantastycznym sportowcem jakim jest Arek spowodowała, że czerpię przyjemność z biegania, które dzięki trenerowi stało się profesjonalnie zaplanowane i przemyślane. Od samego początku plan treningowy dostosowany jest do moich umiejętności i możliwości. Treningi są urozmaicone, ciekawe i efektywne, co przekłada się na coraz lepsze wyniki. Nigdy nie doznałam kontuzji. Pomimo pandemii i przechorowania Covid’a szybko wróciłam do formy trzymając się planu rozpisanego przez Arka. Zawsze na czas, zawsze profesjonalnie. Sms, telefon, e-mail ,zawsze jest odpowiedź. Polecam każdemu współpracę z takim Mistrzem, który swoim przykładem pokazuje, że można osiągać cele nie tracąc przy tym radości z biegania.
Jako sportowiec amator, chciałam spróbować czegoś nowego, poszukiwałam „bodźca”, który zmotywuje mnie do regularnego treningu biegowego. Z Trenerem Arkiem współpracuję od 13 miesięcy. Plan treningowy jest różnorodny, rozpisywany zawsze na bieżąco, po analizie moich treningów przez Trenera. Oprócz indywidualnie przygotowanego planu treningu biegowego, Trener Arek opracowuje różnego rodzaju dodatkowe ćwiczenia wzmacniające czy strechingowe. Współpraca z Trenerem daje spokój wewnętrzny, pozwala na oddanie się treningowi bez obawy, że nabawię się kontuzji lub przetrenowania. Za nami biegi 5, 10, 21 km, przed nami wiosenny maraton 🙂 Serdecznie polecam! 🙂
Z Arkiem współpracuję od 5 miesięcy i mogę śmiało polecić go innym osobom. Indywidualne podejście, stały kontakt oraz widoczne efekty. Zaczynałem z poziomu osoby aktywnej fizycznie ale nie mającej nic wspólnego z bieganiem. Progres niesamowity. Moi niebiegający znajomi są bardzo zaskoczeni tym jak poprawiła się moja kondycja. Dodatkowo w przeciągu ostatniego 1.5 miesiąca udało nam się poprawić mój rekord na 10km o 3 minuty.
Współpracuję z trenerem od ponad pół roku i jestem bardzo zadowolony z tej współpracy. Poza zróżnicowanym harmonogramem treningowym (każdy tydzień to inny zakres treningów) bardzo cenię sobie porady dotyczące bieżących wyników, kolejnych startów, żywienia czy innych aspektów, których ogarnięcie samemu byłoby szalenie czasochłonne. Widać, że Trener stara się analizować każdą z aktywności z osobna (analizując wykonane jednostki treningowe na podstawie zapisów z zegarka/telefonu) i podpowiadać na bieżąco zarówno w celu poprawy swoich wyników jak i czerpania radości z każdego z wykonanych treningów. Zdecydowanie polecam współpracę każdemu mniejszemu oraz większemu fanatykowi biegania.
Rozpocząłem współprace z Arkiem z powodu słabych wyników biegowych. Arek daje oprócz planu treningowego dużą ilość wiedzy- co dla mnie jest istotne, ponieważ w intrenecie ilość niesprawdzonych/ wprowadzających w błąd informacji na temat biegania jest ogromna. Kontakt z trenerem jest doskonały. I co chyba najważniejsze po pół roku współpracy poprawiłem życiówkę w maratonie o 7 minut.
współpraca z Trenerem jest super! Czuję, że jestem naprawdę pod dobrą opieką. Naprawdę mocno się interesuje tym co i jak robi. Najważniejsze nie jestem osobą wyczynowo trenującą bieganie mam 50lat dużo za dużo kilo i nie byłem w stanie 500m przebiec bez wypluwania płuc dziś po stosowaniu rad zaleceń Arkadiusza robię 10km i to nie jest granica moich możliwości i to wiem. Jeżeli ktoś się zastanawia nad współpracą to naprawdę warto, wie chłopak co robi. Arku dziękuję za wspólne 500km będzie drugie tyle.
Coach Arek to nie tylko jedna z najważniejszych postaci ostatnich lat polskich biegów, ale jednocześnie trener, który pomaga innym realizować ich marzenia! Trener Arek pomagał mi w przygotowaniach się do startu w maratonie. Pokazał całkowicie inną perspektywę treningu. TRENINGU. Wywiad wstępny. Poukładany plan. Plan skonkretyzowany do moich potrzeb i możliwości (praca / dzieciaki). Motywująca kontrola moich treningów. Kierowanie całym procesem na super poziomie, To wszystko pomogło mi zrealizować swój cel. Rekordy z Arkiem: 5km: 19:40 10km: 40:14 Maraton: 3:28:30 / cel: <4h Zdecydowanie polecam współpracę z Trenerem Arkiem! Powodzenia dla Wszystkich biegaczy!
Bez wątpienia mogę potwierdzić, że Arek to prawdziwy mistrz w swoim fachu. Jego wsparcie i dedykacja przyniosły mi nie tylko poprawę w osiągach biegowych, ale także nowe spojrzenie na trening. Arek nie tylko dostarczał mi szczegółowych planów treningowych, ale także angażował się w moje postępy, zawsze podkreślając znaczenie równowagi między wysiłkiem a odpoczynkiem. Jego indywidualne podejście przynosi efekty, które można zobaczyć na trasie. Doradztwo Areka w kwestiach technicznych i motywacyjnych było nieocenione. Jego pasja do biegania przekłada się na inspirujące treningi, które zawsze motywują do dalszego rozwoju. Dzięki Arkowi nie tylko poprawiłem swoje wyniki, ale również odkryłem nową pasję i determinację do osiągania kolejnych celów. Jego profesjonalizm, zaangażowanie i wiedza czynią go niezastąpionym trenerem dla każdego biegacza, który dąży do sukcesu.
Polecam treningi z Arkiem wszystkim osobom, które chcą urozmaić swoje codzienne treningi, pogłębić wiedzę z zakresu biegania, a przede wszystkim osiągnąć wymarzone cele w bieganiu. Arek jest Trenerem, który podchodzi do procesu kompleksowo i profesjonalnie, kiedy trzeba zmotywuje do działania, a kiedy motywacja i ambicja staje się zbyt duże, wie w którym momencie je wyhamować. Ma bardzo dużą wiedzę w wielu dziedzinach łączących się z bieganiem, którą chętnie się dzieli. Do tego jest osobą bardzo ciepłą i cierpliwą.
Arkadiusza polecił mi znajomy, który wcześniej korzystał z opieki trenerskiej i był bardzo zadowolony. Następnego dnia dzwonię, szybka konkretna rozmowa, kilka maili, wypełniony Excel i od połowy maja 2023 rozpoczęła się współpraca. Dziś po prawie 6 miesiącach mogę śmiało stwierdzić, że to była bardzo dobra decyzja. Wcześniej bieganie traktowałem po macoszemu, a w w tej chwili oprócz biegania wykonuje dodatkowe ćwiczenia wzmacniające, rozciąganie i rolowanie. Treningi są urozmaicone, ale nie przytłaczające. Od początku było założenie, żeby mieć radość z biegania, lepsze samopoczucie, a efektem ubocznym mają być lepsze wyniki. Wszystkie aspekty zostały spełnione. Pojawiła się lekkość w bieganiu, radość i uśmiech na twarzy, brak kontuzji czy jakiś boleści, przy okazji rekord życiowy na 10 km pobity o prawie 2 minuty po kilku miesiącach trenowania, a jest apetyt na więcej. Wszelkie moje wątpliwości były natychmiastowo wyjaśniane przez Arkadiusza, kontakt w zasadzie o każdej porze dnia i nocy, także szczerze polecam współpracę i jeżeli ktoś się zastanawia czy warto to pamiętajcie, że najlepszą inwestycją jest inwestycja w samego siebie!
Z Arkiem Gardzielewskim znamy sie już od kilkunastu lat. Jeszcze jako juniorzy startowaliśmy wspólnie na zawodach różnego szczebla. Jest on jednym z najlepszych maratończyków w naszym kraju oraz dyplomowanym trenerem lekkiej atletyki. Na jego planach biegam od ok. 6 miesięcy. Arek wprowadził mnie w trening po przebytej kontuzji. Jest trenerem, który ma bardzo indywidualne podejście do zawodnika. Cechuje go rzetelność, dbałość o swoich podopiecznych oraz poświecenie w swojej pracy. Plany treningowe są bardzo przemyślane, prędkości, obciążenia oraz układ tygodniowy treningu dopasowany jest do aktualnej dyspozycji zawodnika. Przez ten krótki okres współpracy z A. Gardzielewskim notuje ciągły progres. Poprawiłem swoje rekordy życiowe niemal na wszystkich dystansach. Współpraca z tak dobrym i kreatywnym trenerem to czysta przyjemność. Uważam, że podejmując współpracę z Arkiem każdy jest w stanie rozwinąć się biegowo i może liczyć na „grad” życiówek.
Bezproblemowa współpraca z trenerem, odmienił moje spojrzenie na bieganie. Do momentu współpracy robiłem właściwie wszystko źle…efekty są widoczne 😃
Arek to prawdziwy profesjonalista, pełen pasji i zaangażowania. Jednocześnie jest po prostu bardzo sympatycznym i otwartym człowiekiem. Ufam mu w 100%, a nasza współpraca przynosi realne efekty. Dzięki Arkowi czuję, że się ciągle rozwijam, pokonuję swoje granice i spełniam moje sportowe marzenia osiągając kolejne rekordy życiowe.
Współpracujemy od kwietnia 2022. Ułożony plan treningowy bardzo mnie zaskoczył. Kiedy sam planowałem trening był on długi i bardziej wyczerpujący. Teraz pod opieką Arka biegam znacznie krótsze dystanse a na efekty tej metody nie trzeba było czekać. Choć kontaktujemy się tylko mailowo i telefonicznie to współpraca układa się znakomicie. Arek jest sympatycznym człowiek chętnym do pomocy w każdym temacie, na bieżąco koryguje plany i podkręca do pracy. Polecam trenera na 100%.
Witam Wszystkich, Jak najbardziej POLECAM współpracę z Panem Arkadiuszem !!! Od 01 kwietnia 2021 jestem pod opieka trenerską Pana Arkadiusza – jestem Mega Zadowolony !!! Od tamtej pory poprawiłem swoje wyniki biegowe w znacznym stopniu z powyżej 6min/km do 5:03 min/km. Mamy kontakt online bądź telefoniczny (na początku nie bardzo wierzyłem, że to się może udać), zawsze jak mam pytania bądź wątpliwości Pan Arkadiusz potrafi mi wszystko wytłumaczyć w sposób przystępny i jasny (kontakt jest błyskawiczny). Treningi są przygotowywane z tygodniowy wyprzedzeniem, także zawsze wiem na tydzień wcześniej co mnie czeka w następnym tygodniu – ułatwia to naprawdę planowanie. Rezultaty treningów zapisane na platformie online są szczegółowo analizowane – parę razy Pan Arkadiusz mnie zaskoczył swoją wnikliwością i wnioskami. To samo jest przy zmianach w treningach – zawsze jest jasno wytłumaczone dlaczego zmiany są wprowadzone i jaki mają cel. Przy Panu Arkadiuszu odkryłem, że trenowanie biegania, może jeszcze bardzie wciągnąć. Teraz trenuję bardziej świadomie, wiem na co zwracać uwagę, co kontrolować w trakcie treningu i to jest właśnie zasługa Pana Arkadiusza, który wszystko jasno i dokładnie wyjaśnia w prosty i w bardzo przyjazny sposób.
